Företagsaktiviteter
Aktiviteter för företag
Håll energin på topp med korta pausaktiviteter, låt er inspireras av föreläsare och coacher, satsa på välbefinnande eller unna er någon av våra kropps- och ansiktsbehandlingar. På Yasuragi hittar ni aktiviteter, föreläsningar och workshops för alla typer av grupper och konferenser.
Pausaktiviteter
Kortare aktiviteter för att stärka både kropp och hjärna. Övningarna är tänkta som en kort paus under mötesdagen för att ni ska hålla energin uppe och nå längre under arbetsdagen. Dessa görs med fördel möteslokalen eller vid fint väder utomhus på vår takterrass.
Tid för pausaktiviteter är 15 min. om inte annat framgår.
Pris exkl. moms:
Office yoga axlar och rygg
Enkla yogaövningar som är anpassade för att förebygga stress och balansera ut de repetitiva stillasittande positionerna många av oss har under en vanlig arbetsdag.
Zazen - Sittande meditation
Zazen betyder sittande meditation och är den mest utbredda form av meditation i japans många zen-buddhistiska tempel.
Går att boka både som pausaktivitet (15 min) och som längre aktivitet (30/45 min).
Do In självmassage
Do In är en uråldrig japansk självmassage-teknik som syftar till attförbättra kroppens energiflöde, öka cirkulationen och minska spänningar.
Kan bokas som pausaktivitet (15 min) eller längre aktivitet (30 min).
Breath Work
Vi vet alla hur vi mår påverkar vår andning. Men att lära sig styra hur vi mår via andningen kan de flesta av oss bli bättre på.
Går att boka både som pausaktivitet (15 min) och som längre aktivitet (45/60 min).
Koppning av fascian
I denna session placerar vi miljövänliga silikonkoppor på huden, vilket skapar ett vakuum som fungerar som en omvänd massage som lyfter huden och bindväven.
Går att boka som pausaktivitet (15 min) och som längre aktivitet (45/60 min)
Japansk radiogympa
Gör som japanerna och starta eller pausa dagen med Rajio Taiso uppiggande rörelser!
Japanska aktiviteter
Här presenteras aktiviteter med japanskt ursprung. Både stilla och mer kraftfulla, både längre och kortare, men alla med rötterna i den japanska kulturen.
Origami
Lär dig den japanska konsten att vika papper till vackra föremål.
Antal: Upp till 20 personer
Tid: 60 minuter
Pris/grupp: 6300 kr exkl moms
Kalligrafi
Skönskrift med tusch och pensel. Skrivkonst med zenanda.
Antal: upp till 15 personer
Tid: 60 minuter
Pris: 6300 kr exkl moms
Mizuhiki
Mizuhiki är ett japanskt hantverk av rispapper som används för smycken och dekorationer. Skapa ditt eget efter en kort filmvisning.
Antal: upp till 15 personer
Tid: 45 minuter
Pris: 5300 kr exkl moms
Zazen - Sittande meditation
Zazen betyder sittande meditation och är den mest utbredda form av meditation i japans många zen-buddhistiska tempel.
Går att boka både som pausaktivitet (15 min) och som längre aktivitet (30/45 min).
Japansk radiogympa
Gör som japanerna och starta eller pausa dagen med Rajio Taiso uppiggande rörelser!
Karaoke
Ta med kollegorna till vår Karaoke Lounge och sjung loss ett par timmar. Ni kan beställa dryck till rummet.
Antal: Upp till 20 personer
Pris: 7500 kr exkl moms
Kostnad för dryck tillkommer beroende på vad ni önskar.
Pulshöjande
Här hittar du olika aktiviteter som får upp pulsen. Testa tabata som är är en populär träningsform med ursprung i Japan. Det är en högintensiv intervallträning utvecklad av japanske Izumi Tabata som forskade inom sport och hälsa på Ritsumeikan University i Tokyo.
Pris 30 minuter, från 3900 kr exkl moms
Pris 45 minuter, från 4900 kr exkl moms
Tabata - Japansk intervallträning
Tabata är en populär träningsform med ursprung i Japan. Vi kommer gå igenom kroppen och utföra övningar som stärker armar, rygg, mage, säte och ben.
Längd: 30 minuter
Plats: Ute i vår trädgård eller inomhus
De fem tibetanerna
Fem repeterande övningar som är enkla att utföra. Även nybörjare kommer att uppleva effekt på den fysiska formen och den mentala skärpan efter första passet.
Längd: 30 minuter
Plats: Ute i vår trädgård eller inomhus
Dynamisk yoga
Ett aktivt yogapass med ursprung i Ashtanga. Ni utövar sekvenserna tillsammans med andra, men i egen takt och tempo.
Längd: 30 eller 45 min
Plats: Inomhus
Kallbad & andningsövningar
Under detta pass får ni lära er mer om vad som faktiskt händer i kroppen och avslutar med 2-minuters kallbad (12-14 i °C) uppdelade i mindre team på 4 personer.
Längd: 30 eller 45 min
Plats: Inomhus
Föreläsningar & Workshops
Proffs som tar er längre
Låt gruppen få ny kunskap och inspiration. Här finns ett urval av professionella föreläsare som får ert team att komma längre. Berätta för oss vad ni har för behov så hjälper vi er att hitta rätt inspiratör eller guide för att ta er till nästa steg.
Disconnect to reconnect
Caroline Palm
Längtar ni efter att hämta andan och komma i kontakt med er själva och varandra igen? Relationsbyggande och reflektion är grundläggande för välfungerande team. Ta med din grupp och kom till oss på Yasuragi för en dag på temat RECONNECT. Koppla bort omvärlden för en stund och njut av att stilla era sinnen. Disconnect to Reconnect.
Tid: 3 timmar
Framåt tillsammans
Gabriella Sjöberg Grusell
Framåt tillsammans - hörnstenar för hållbart och effektivt samarbete. Ledadership Labs och Gabriella Sjöberg Grusell hjälper er att utforska vilka mänskliga förmågor är avgörande för ett hållbart värdeskapande i en tid av komplexa utmaningar.
Tid: 3 timmar + paus (Kan anpassas efter ditt företags behov)
Att leva & jobba där fötterna står
Cecilia Duberg
En föreläsning om full tillgång till inre resurser. Baserat på erfarenheter från världselit & ledarutveckling belyser Cecilia det som händer inom och mellan människor, som vill må bra och lyckas tillsammans.
Tid: 45 min - upp till 3 h beroende på om ni vill ha pep talk eller workshop med integration
Mat & Dryck
Utforska japanska smaker tillsammans
Här presenteras olika aktiviteter där ni får njuta av de japanska smakerna. Övningarna är teambildande och kan anpassas efter era specifika behov beroende på tid och antal deltagare.
Sushiskola - Laga och ät sushi tillsammans
Lär er laga japansk sushi på ett traditionellt vis.
Antal: upp till 30 personer
Tid: 60 minuter
Pris: 420 kr per person exkl moms (lägsta pris 7500 kr)
Välbefinnande
Sköna aktiviteter som är välgörande för både kropp och hjärna. Övningarna är teambildande och kan anpassas efter era specifika behov beroende på tid och antal deltagare.
Do In självmassage
Do In är en uråldrig japansk självmassage-teknik som syftar till attförbättra kroppens energiflöde, öka cirkulationen och minska spänningar.
Kan bokas som pausaktivitet (15 min) eller längre aktivitet (30 min).
Qigong
Välj mellan tre lugna och stärkande aktiviteter med rötter i japansk och kinesisk tradition – Do-In, Qigong och Shinrin Yoku – som balanserar kropp och sinne med rörelse, andning och närvaro i naturen.
Shinrin-yoku
Shinrin Yoku balanserar kropp och sinne med rörelse, andning och närvaro i naturen.
Zazen - Sittande meditation
Zazen betyder sittande meditation och är den mest utbredda form av meditation i japans många zen-buddhistiska tempel.
Går att boka både som pausaktivitet (15 min) och som längre aktivitet (30/45 min).
Breath Work
Vi vet alla hur vi mår påverkar vår andning. Men att lära sig styra hur vi mår via andningen kan de flesta av oss bli bättre på.
Går att boka både som pausaktivitet (15 min) och som längre aktivitet (45/60 min).
Yin Yoga
Yin Yoga är en återhämtande yogaform som handlar om att stilla kropp och sinne. Kan bokas som 45/60 min aktivitet.
Mjuka upp nacke & axlar
Välj mellan tre avslappnande och återställande behandlingar – Klangresa, Koppning och Nacke/Axlar – som mjukar upp kroppen, minskar stress och främjar cirkulation och återhämtning.
Koppning av fascian
I denna session placerar vi miljövänliga silikonkoppor på huden, vilket skapar ett vakuum som fungerar som en omvänd massage som lyfter huden och bindväven.
Går att boka som pausaktivitet (15 min) och som längre aktivitet (45/60 min)
Klangresa
En meditation ackompanjerad av en gong, tibetanska metallskålar och kristallskålar. Ni kommer in i en djup avslappning långt bort från vardagens stress och bekymmer.
Teambuilding
Här hittar du olika aktiviteter som får er som grupp att utmanas och svetsas samman. Övningarna är teambildande och kan anpassas efter era specifika behov beroende på tid och antal deltagare.
RIB Skärgårdsmästarna
Skärgårdsmästarna är ett fartfyllt, uppdragsbaserat teamspel. Ni delas in i lag som tävlar mot varandra i en unik och oförglömlig jakt på koder i skärgården.
Tid: ca 1,5 timmar
Pris: 495 kr per person exkl moms + 12 000 kr exkl moms i grundavgift / båt.
Varje båt tar 12 personer, minst 2 båtar krävs.
Kajakpaddling
Att näst intill ljudlöst glida fram över vattenytan är en upplevelse utöver det vanliga.
En kort promenad från Yasuragi och ni är nere vid vattenbrynet där kajakerna väntar.
Tid: ca 3 timmar
Pris: 795 kr per person exkl moms + 7 500 kr exkl moms i startavgift.
Position okänd
En lagtävling som går ut på att finna så många kontroller som möjligt på en begränsad tid.
Antal: från 10 personer
Tid: ca 60 minuter
Plats: utomhus
Pris: 295 kr per person exkl moms + 5000 kr i startavgift
Kreativ teambuilding
En aktivitet med gruppdynamiska övningar för att involvera, skapa tillit, öka kommunikationen och förbättra samarbetet.
Antal: från 10 personer.
Tid: ca 1 timme
Plats: utomhus
Pris: 295 kr per person exkl moms + 7000 kr i startavgift
Code break
En gruppaktivitet där på 45 minuter ska försöka lösa 30 koder som är gömda i omgivningen där spelet utförs.
Antal: från 10 personer.
Tid: ca 45 minuter
Plats: utomhus
Pris: 295 kr per person exkl moms + 4500 kr i startavgift
Stora grupper
Aktiviteter som är anpassade för stora grupper över 50 personer. Övningarna kan anpassas efter era specifika behov utifrån tid och antal deltagare. Här finns både rogivande och uppiggande spänningsfyllda aktiviteter. Är ni nyfikna på fler aktiviteter, kika in bland ord aktiviteter. Vi kan erbjuda dem i mindre grupper.
Japansk radiogympa
Gör som japanerna och starta eller pausa dagen med Rajio Taiso uppiggande rörelser!
Office yoga axlar och rygg
Enkla yogaövningar som är anpassade för att förebygga stress och balansera ut de repetitiva stillasittande positionerna många av oss har under en vanlig arbetsdag.
Do In självmassage
Do In är en uråldrig japansk självmassage-teknik som syftar till attförbättra kroppens energiflöde, öka cirkulationen och minska spänningar.
Kan bokas som pausaktivitet (15 min) eller längre aktivitet (30 min).
Zazen - Sittande meditation
Zazen betyder sittande meditation och är den mest utbredda form av meditation i japans många zen-buddhistiska tempel.
Går att boka både som pausaktivitet (15 min) och som längre aktivitet (30/45 min).
Breath Work
Vi vet alla hur vi mår påverkar vår andning. Men att lära sig styra hur vi mår via andningen kan de flesta av oss bli bättre på.
Går att boka både som pausaktivitet (15 min) och som längre aktivitet (45/60 min).
Position okänd
En lagtävling som går ut på att finna så många kontroller som möjligt på en begränsad tid.
Antal: från 10 personer
Tid: ca 60 minuter
Plats: utomhus
Pris: 295 kr per person exkl moms + 5000 kr i startavgift
Code break
En gruppaktivitet där på 45 minuter ska försöka lösa 30 koder som är gömda i omgivningen där spelet utförs.
Antal: från 10 personer.
Tid: ca 45 minuter
Plats: utomhus
Pris: 295 kr per person exkl moms + 4500 kr i startavgift
Kreativ teambuilding
En aktivitet med gruppdynamiska övningar för att involvera, skapa tillit, öka kommunikationen och förbättra samarbetet.
Antal: från 10 personer.
Tid: ca 1 timme
Plats: utomhus
Pris: 295 kr per person exkl moms + 7000 kr i startavgift
Aktiviteter på havet
Här hittar du olika aktiviteter på havet som får er som grupp att utmanas och svetsas samman. Övningarna är teambildande och kan anpassas efter era specifika behov beroende på tid och antal deltagare.
RIB Skärgårdsmästarna
Skärgårdsmästarna är ett fartfyllt, uppdragsbaserat teamspel. Ni delas in i lag som tävlar mot varandra i en unik och oförglömlig jakt på koder i skärgården.
Tid: ca 1,5 timmar
Pris: 495 kr per person exkl moms + 12 000 kr exkl moms i grundavgift / båt.
Varje båt tar 12 personer, minst 2 båtar krävs.
Kajakpaddling
Att näst intill ljudlöst glida fram över vattenytan är en upplevelse utöver det vanliga.
En kort promenad från Yasuragi och ni är nere vid vattenbrynet där kajakerna väntar.
Tid: ca 3 timmar
Pris: 795 kr per person exkl moms + 7 500 kr exkl moms i startavgift.
Kluriga aktiviteter
Aktiviteter som är anpassade för stora grupper över 50 personer. Övningarna kan anpassas efter era specifika behov utifrån tid och antal deltagare. Här finns både rogivande och uppiggande spänningsfyllda aktiviteter.
Position okänd
En lagtävling som går ut på att finna så många kontroller som möjligt på en begränsad tid.
Antal: från 10 personer
Tid: ca 60 minuter
Plats: utomhus
Pris: 295 kr per person exkl moms + 5000 kr i startavgift
Kreativ teambuilding
En aktivitet med gruppdynamiska övningar för att involvera, skapa tillit, öka kommunikationen och förbättra samarbetet.
Antal: från 10 personer.
Tid: ca 1 timme
Plats: utomhus
Pris: 295 kr per person exkl moms + 7000 kr i startavgift
Code break
En gruppaktivitet där på 45 minuter ska försöka lösa 30 koder som är gömda i omgivningen där spelet utförs.
Antal: från 10 personer.
Tid: ca 45 minuter
Plats: utomhus
Pris: 295 kr per person exkl moms + 4500 kr i startavgift
Vanliga frågor om
Företagsaktiviteter
-
Har ni något gym?
I anslutning till vår japanska trädgård finner du vårt utomhusgym, som står dig fritt att använda när som helst. Det finns även fina promenad- och joggingspår att utnyttja. Fråga efter en karta i receptionen.
-
Vilka aktiviteter ingår för oss som mötesgäster?
Om ni bokar vårt paket "En mötesdag med effekt" ingår 15 minuters pausaktivitet. I övriga paket tillkommer kostnad för aktiviteter med utgångspunkt från era önskemål.
-
Vilken typ av aktivitet passar för större grupper?
Under fliken blocket aktiviteter kan ni läsa mer om vårt aktivitetsutbud. Där anger vi vilka aktiviteter vi anser passar bäst för större grupper.
-
Vilka aktiviteter passar att genomföra utomhus?
Vi rekommenderar alla våra Teambuildning aktiviteter som enkelt kan genomföras utomhus. Fråga oss gärna så hjälper vi er att hitta bästa aktivitet för just era önskemål.
Aktiviteter för konferenser
Här kan du läsa mer om våra olika aktiviteter vi erbjuder grupper och konferenser. Vi erbjuder aktiviteter för välbefinnandet, japanska aktiviteter, aktiviteter inom mat och dryck eller välbefinnande. Varför inte boka in en pausaktivitet för att fylla på med energi under mötesdagen.
Välkommen till Yasuragi, en unik plats för möten och konferenser i Nacka, 20 minuter från Stockholms innerstad. Yasuragi är ett unikt japanskt spahotell som ligger vackert beläget precis vid vattnet i Nacka. Det här är platsen för dig som söker en avkopplande miljö, professionellt bemötande och extra upplevelser för ditt företagsevent. Yasuragi erbjuder flera olika aktiviteter för företag och dess gäster att ta del av.
En aktivitet som passar utmärkt för teambuilding eller grupputveckling är t ex att testa på den traditionella japanska te-ceremonin tillsammans. Te-ceremonin är en konstform där varje steg har en betydelse och ritualen bygger upp en stark gemenskap även bland dem som inte känner varandra sedan tidigare.
Ett annat populärt alternativ är att prova på shiatsu-massage. Shiatsu betyder "fingertryck" på japanska och handlar om terapeutisk massage baserad på akupressur. Detta kan vara en bra aktivitet att erbjuda som en paus under konferensdagen eller som ett avsätt inslag under några timmar. För den aktiva gruppen kan Yasuragi erbjuda möjligheter till yoga- och meditationsträning, ribbåt eller paddling och båtturer i skärgården. Boka nu en minnesvärd konferens med teambuilding-aktiviteter - endast 20 minuter från Stockholms innerstad.
Varför ta pauser?
Att ta pauser under långa arbetspass eller konferenser är avgörande för produktiviteten och kreativiteten. Studier har visat att människor inte kan fokusera effektivt på en uppgift under längre än 90 minuter, och därefter minskar prestationen avsevärt.
Att ta regelbundna pauser ger hjärnan tid att återhämta sig och återfå energi, vilket i sin tur hjälper till att förbättra koncentrationen, kreativiteten och produktiviteten. Det är också en chans att stärka relationer med kollegor genom social interaktion, vilket kan gynna samarbete i arbetsmiljön.
En kort paus på endast fem minuter kan också ha stor effekt på hälsan genom att minska stressnivåerna, sänka blodtrycket samt öka syresättningen till hjärnan. Genom att ta en paus under en konferens eller ett långt arbetspass kan man alltså både förbättra prestationen och hälsan.
Så sammanfattningsvis är det viktigt att inte arbeta längre pass än 90 minuter och ta regelbundna pauser för att öka produktivitet, kreativitet samt minska stressnivåerna. Ett bra sätt att göra detta på är genom aktiviteter som erbjuds av Yasuragi, t ex meditation, qi gong, andningsövningar eller ett kortare eller längre yogapass.
Möten & Grupper
Inviduella bokningar
Yasuragi Hasseludden AB ©2025