Vi erbjuder en mängd olika aktiviteter så som Breathwork, Yin yoga och Zenmeditation. Slappna av och få ny energi. Schema med reservation för ändringar.
KLANGRESAN
Vill du säkra din plats på vår mycket populära Klangresa rekommenderar vi dig att förboka en plats i samband med att du bokar din vistelse. Du hittar den under aktiviteter i bokningsflödet online.
Tider dagligen: 10.00 - 10.45 & 17.15 - 18.00
Kostnad: 50 kr per person.
Vi har inget fast schema för övriga aktiviteter. Information om vilka som erbjuds aktuell dag skyltas i receptionen och på våra digitala tavlor runt i huset. Samling i Dojon.
Du är även varmt välkommen att använda vårt utomhusgym, beläget i anslutning till den japanska trädgården. I omgivningarna finna vackra promenad- och joggingstråk. Fråga gärna efter en karta i receptionen.
BOKA PRIVAT AKTIVITET MED DINA VÄNNER
Vi erbjuder Karaoke, Sushiskola och Yoga Se hit!
Här får du svar på de vanligaste frågorna om våra aktiviteter.
Nej, vi har drop-in på våra aktiviteter. Det är begränsat antal platser så kom i god tid innan passet börjar. Vill säkra din plats på vår mycket populära Klangresa rekommenderar vi att du förbokar en plats i samband med att du bokar din vistelse. Kostnad: 50 kr per person. Med respekt för andra gäster vänligen kliv ej in på påbörjad aktivitet.
Alla våra aktiviteter är anpassade så det går att utföra dem i sin yukata. Du har då på dig en torr baddräkt, underkläder eller andra bekväma kläder under och du är välkommen att ta av dig din yukata under klassen.
Ute i anslutning till vår japanska trädgård finner du vårt utomhusgym, som står dig fritt att använda när som helst. Det finns även fina promenad- och joggingspår att utnyttja. Fråga efter en karta i receptionen.
Nej, du är välkommen att medverka på de aktiviteter som startar och slutar inom tidsramen det paket du har bokat.
Utforska yoga och meditation hos Yasuragi med aktiviteter som Breath Work, Zenmeditation och Yin Yoga. Allt ingår när du bor hos oss! Läs mer här!
Yasuragi spahotell, som är belägen mitt i naturen med utsikt över Stockholms skärgård, erbjuder en rad olika aktiviteter för att du ska en stunds vila och få möjlighet att åka hem med ny energi. Vår tanke är att du ska få inspiration, tips och råd för att ta hand om dig även när du lämnat Yasuragi.
Meditationens positiva effekter
Meditation har en rad bevisat positiva långtidseffekter på olika funktioner i din kropp. Och övar du får du en än bättre effekt. Redan 8 minuters meditation om dagen kommer att göra stor skillnad.
Några av de positiva effekter man ser av regelbunden meditation är t ex minskad inflammation, stärkts immunförsvar och förbättrad sömn (särskilt djupsömnen). Att meditera är en god vana som kommer att balansera ditt nervsystem, genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet där all mental och fysisk återhämtning sker. Det är ett utmärkt hjälpmedel för att lära dig hantera stress och landa i nuet. Det är är bara några av de positiva effekter meditation har på vår kropp, hjärna och välbefinnande.
Meditation är hårdträning för hjärnan
På Yasuragi får du möjlighet att pröva olika former av meditation. Den form som ligger oss allra värmast om hjärtat är dock den zenbuddhistiska zenmeditationen, även kallad zazen.
Forskning visar att personer som mediterar regelbundet inte är lika styrda av sina känslor och har en bättre förmåga att se objektivt på skeenden och händelser. Zenmeditationen är en av de äldsta och mest beprövade teknikerna för att öva närvaro och sinneslugn. Ni får även några tips om hur ni kan fortsätta att meditera hemma. Gör som de gamla zenmunkarna!
