Yin Yoga

YIN YOGA

Yin yoga är en återhämtande yogaform som handlar om att stilla kropp och sinne. Yin yoga är positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och med stor närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger dig tid att lugna sinnet och känna in kroppen. Här arbetar vi med kroppens fascia, bindväv, mer än musklerna. Vår kroppsdelar är sammanbundna av nätverket som utgör fascian, alltså runt muskler, skelett, organ, nerver och blodkärl. Genom yinyoga får musklerna större rörelsefrihet och vi skapar ett friare flöde i det som har stagnerat eller stelnat. Detta uppnås genom att gå lagom långt in i positionen och hålla den en längre stund. Alla kan göra yinyoga, även om man har en överrörlighetsproblematik, är äldre, har skador eftersom vi aldrig går in i ytterlägen.Fokus är ofta på höfter och ländrygg, områden rika på bindväv och som enligt yogafilosofin lagrar såväl fysiska som emotionella spänningar.
Ni utövar sekvenserna tillsammans med andra, men kommer gå olika långt in i positionerna– medan läraren ger individuell hjälp och guidning när det behövs.

Tid: 45 eller 60 minuter

PRISER:
Pris 45 min: från 4900 kr exkl moms
Pris 60 min: från 5500 kr exkl moms

Vänligen kontakta oss för bokning eller offert.

info@yasuragi.se
+46 (0) 8 747 61 00
(knappval 1)