Aktiviteter

Vi erbjuder en mängd olika aktiviteter så som Zenmeditation, Do In och Qi Gong. Dessa behöver ej förbokas och är i mån av plats. Den enda som behöver bokas i samband med att du bokar din vistelse är Sauna Yoga.

 

SAUNA YOGA

Sauna Yoga, eller bastuyoga är enkla yogaövningar som utförs sittande i bastun med en ungefärlig temperatur på 50 – 55 grader. Positionerna stärker bålen och nedre delen av kroppen samt ger mer flexibilitet i ryggrad, höfter och säte. Övningarna och den milda värmen från bastun hjälper kroppens ämnesomsättning, reducerar stress.

TID: 07.30-08.00 Förbokas i samband med din vistelse.

Gäller alla dagar, med reservation för eventuella ändringar.
Begränsat antal platser.
Aktiviteten är för privatgäster. Mötesgäster se här.

DO IN / QI GONG

En kombinerad do in och qi gongklass. Klassen börjar med do in som är en självmassage där du väcker muskler och blodkärl till liv.
Rörelserna och tryckningarna utvidgar blodkärlen, aktiverar energibanorna samt stimulerar musklerna. Enkelt att göra och ett utomordentligt sätt att hålla sig i form. Därefter utövar vi qi gong –  en metod med ursprung i den traditionella kinesiska läkekonsten. Studier visar att qi gong har en dämpande effekt på stress. Rörelserna ökar kroppsmedvetenheten, ger djupare andning och bättre hållning.

TID: 10.30 – 11.15 och 14.45 – 15.30

Gäller alla dagar, med reservation för eventuella ändringar.
Ingen föranmälan behövs.
Aktiviteten är för privatgäster. Mötesgäster se här.

KLANGRESA

En guidad meditation ackompanjerad av tibetanska klangskålar. Du ligger på en madrass på golvet med en filt över dig och bara låter dig svepas med av tonerna. Klangresan knyter an till gamla kunskaper om klangens läkande verkan.

TID: 09.30 – 10.15 och 18.30 – 19.15

Gäller alla dagar, med reservation för eventuella ändringar.
Ingen föranmälan behövs.
Aktiviteten är för privatgäster. Mötesgäster se här.

 

Yasuragi Yoga

Övningar för kroppens stora energiområden; ben, höfter, coreparti och rygg. Grundövningarna är hämtade från hathayogan. Yasuragi yoga innefattar även meditation och övningar i mindfulness. Fokus ligger på att öka känslan av medveten närvaro. (Medtag bekväma kläder att yoga i).

TID: 11.30-12.15 och 16.45-17.45

Gäller alla dagar, med reservation för eventuella ändringar. Ingen föranmälan behövs. Aktiviteten är för privatgäster. Mötesgäster här.


 

HEART CHAKRA MEDITATION

En rörlig meditation till musik. Rörelserna görs i de fyra väderstrecken, men du står hela tiden på samma plats. Den rytmiska musiken hjälper kroppen och sinnet att finna vila i rörelsen – något som många stressade människor kan finna ett värde i att öva på.

TID: 15.45 – 16.30

Gäller alla dagar, med reservation för eventuella ändringar.
Ingen föranmälan behövs.
Aktiviteten är för privatgäster. Mötesgäster se här.

 

ZENMEDITATION

Övning i att iaktta det som är. Du får lära dig i vilken ställning du ska sitta och hur du gör för att komma till ro och bli mer närvarande med det som är. Fokus ligger på andning och hållning. Du får även tips hur du kan meditera hemma.

TID: 08.45 – 09.15 och 19.30 – 20.00

Gäller alla dagar, med reservation för eventuella ändringar.
Ingen föranmälan behövs.
Aktiviteten är för privatgäster. Mötesgäster se här.

 

JAPANSKA BADETAktiviteterBEHANDLINGARYukatanBADKORT