Pausaktiviteter

Kortare aktiviteter för att stärka både kropp och hjärna. Övningarna är tänkta som en kort paus under mötesdagen för att ni ska hålla energin uppe och nå längre under arbetsdagen. Dessa görs med fördel möteslokalen eller vid fint väder utomhus på vår takterrass.

Visa utbud
+ Läs mer

Zenmeditation

Zenmeditation

Meditation är hårdträning för hjärnan. Forskning visar att personer som mediterar regelbundet inte är lika styrda av sina känslor och har en bättre förmåga att se objektivt på skeenden och händelser. Zenmeditationen är en av de äldsta och mest beprövade teknikerna för att öva närvaro och sinneslugn. Ni får även några tips om hur ni kan fortsätta att meditera hemma. Gör som de gamla zenmunkarna! Meditationen utförs sittande på en stol i lokalen.

Tid: 15 min
Pris/grupp: upp till 45 pers 2000 kr exkl moms
Pris/grupp: över 45 pers 2500 kr exkl moms

+ Läs mer

Do In

Do In

Do In är en form av självmassage där du väcker muskler och blodkärl till en ny dag. Rörelserna och tryckningarna utvidgar blodkärlen, aktiverar energibanorna och stimulerar musklerna. Do In är enkelt att göra och ett utomordentligt sätt att hålla sig i form. Dessutom är det skönt. Vi klappar igenom och sträcker ut kroppen.

Tid: 15 min
Pris/grupp: upp till 45 pers 2000 kr exkl moms
Pris/grupp: över 45 pers 2500 kr exkl moms

+ Läs mer

Qi Gong

Qi Gong

Qi Gong är en metod med ursprung i den traditionella kinesiska läkekonsten. Studier visar att qi gong har en dämpande effekt på stress. Rörelserna ökar kroppsmedvetenheten, ger djupare andning och bättre hållning. Qi gong öppnar upp och balanserar energibanorna i kroppen samt bidrar till en mer vital kropp och ett öppet sinne. Enkla övningar som görs stående med fokus på andning och närvaro.

Tid: 15 min
Pris/grupp: upp till 45 pers 2000 kr exkl moms
Pris/grupp: över 45 pers 2500 kr exkl moms

+ Läs mer

Office Yoga

Office Yoga

Enkla yogaövningar som framför allt utförs sittande på en stol. Fokus ligger på andning och att lösa spänningar i rygg och axlar. Avslappnande rörelser för att orka hela dagen. Ett smakprov på bra övningar att ta med hem till arbetsplatsen och göra under arbetsdagen för ökat välmående.

Tid: 15 min
Pris/grupp: upp till 45 pers 2000 kr exkl moms
Pris/grupp: över 45 pers 2500 kr exkl moms

+ Läs mer

Japansk radiogympa

Japansk radiogympa

Låt kroppen vakna av klassisk japansk radiogympa. Er aktivitetsledare visar er grunderna i denna uppiggande aktivitet där ni med hjälp av musik och en japansk radio-DJ startar dagen med ett leende.

Tid: 15 min
Inomhus eller utomhus
Pris/grupp: upp till 45 pers 2000 kr exkl moms
Pris/grupp: över 45 pers 2500 kr exkl moms

Föreläsningar

Låt gruppen få ny kunskap och inspiration. Här finns ett urval av professionella föreläsare som får mötet att komma längre. Berätta för oss vad ni har för behov så hjälper vi er att hitta rätt inspiratör.

Visa utbud
+ Läs mer

Zenergy management

Zenergy management

Japansk visdom för effektivitet och energi.
Zenergy management är en metodik som grundar sig på uråldrig japansk kunskap om Ki – vår livsenergi, och västerländsk neurovetenskap. Genom föredrag, mentala och fysiska övningar lär ni er att förstå och hantera Ki både individuellt och i grupp. Ni får en inblick i hur den japanska filosofin och livstilen påverkas av Ki. Metoderna utforskar och stärker motivationskraften samt stimulerar och balanserar energiflödet till hjärnan. Det skapar ett lugnt och koncentrerat sinne som ger en ökad kreativitet och effektivitet. Övningarna bidrar även till att fördjupa tillit, förståelse och engagemang inom gruppen.

Tid: 90 minuter (kan anpassas efter behov)
För bokning / offert kontakta mötesbokningen
Tel: 08-747 63 00

+ Läs mer

Prata och lyssna, hur svårt kan det vara?

Prata och lyssna, hur svårt kan det vara?

”99% av alla problem mellan människor uppstår på grund av bristande kommunikation. Antingen så uttrycker inte sändaren budskapet tydligt nog, eller så tar inte mottagaren emot budskapet som det var menat.”

Genom att förbättra vår kommunikationsförmåga kan vi:
Hantera svåra samtal och konflikter med mer trygghet.
Skapa bättre arbetsklimat med färre sjukskrivningar.
Få effektivare möten och beslut.
Ge och ta emot meningsfull feedback.
Hantera stress och utmaningar bättre.

Tid: 90 minuter (kan anpassas efter behov)
För bokning / offert kontakta mötesbokningen
Tel: 08-747 63 00

+ Läs mer

Framgångsrik med smart retorik

Framgångsrik med smart retorik

Föreläsningen är interaktiv och lämnar ingen oberörd. Vi talar om hur du effektivt kan strukturera ett möte och en presentation som leder till framgång. Vi talar om kroppsspråk, rösthantering och hållning, allt för att stärka ditt budskap. Musik, bilder och enkla övningar bidrar till att detta blir en upplevelse, samtidigt som du får med dig verktyg till ditt nästa möte och presentation. Visste du att din kroppshållning påverkar dina hormoner? Hur och varför får du också veta.

Tid: 90 minuter (kan anpassas efter behov)
För bokning / offert kontakta mötesbokningen
Tel: 08-747 63 00

+ Läs mer

Självledarskap och motivation

Självledarskap och motivation

Nyckeln till verkligt produktiva möten är att väcka den inre motivationen hos varje medarbetare, och självledarskap är en en av de mest effektiva vägarna dit.

Tid: 90 minuter (kan anpassas efter behov)
För bokning / offert kontakta mötesbokningen
Tel: 08-747 63 00

+ Läs mer

Ladda din organisation med positiv energi

Ladda din organisation med positiv energi

En föreläsning om stress, kommunikation, beteende och kroppsspråk. Hur vi kommunicerar och den egna viljan påverkar och styr individen och därmed medarbetarnas resultat. Föreläsningen fokuserar på positivt tänkande och hur det kan utveckla din organisation genom delaktighet och förståelse. Detta skapar engagemang, gemenskap och en stark vi-känsla.

Tid: 120 minuter
För bokning / offert kontakta mötesbokningen
Tel: 08-747 63 00

+ Läs mer

Stresshantering

Stresshantering

Hur kan vi undvika att drabbas av de fysiska symptom som är konsekvensen av långvarig stress? Medvetenhet och tidiga åtgärder är skillnaden mellan en harmonisk arbetsplats med full energi eller osäkerhet, oro, skitsnack och stora kostnader. Tips och idéer om hur vi kan undvika stressfällan utifrån en medvetenhet om att vi själva kan påverka vår livssituation.

Tid: 60 minuter
För bokning / offert kontakta mötesbokningen
Tel: 08-747 63 00

Japanska aktiviteter

Här presenteras aktiviteter med japanskt ursprung. Både stilla och mer kraftfulla, både längre och kortare, men alla med rötterna i den japanska kulturen.

Visa utbud
+ Läs mer

Origami - vika papper till vackra föremål

Origami – vika papper till vackra föremål

Lär dig den japanska konsten att vika papper till vackra föremål. Origami härstammar från 1700-talets Japan. Då användes de vackra pappersföremålen som dekoration vid ceremonier. Idag är origami både en omtyckt hobby och en ansedd konstform i Japan. Under kursen får ni lära er hur man gör fina pappersföremål, utan att använda vare sig lim eller sax. Ni börjar med en enklare ask och fortsätter sedan med mer avancerade föremål.

Antal: upp till 20 personer
Tid: 60 minuter
Pris: 5000 kr exkl moms

+ Läs mer

Kalligrafi - japanernas skönskrift

Kalligrafi – japanernas skönskrift

Skönskrift med tusch och pensel. Skrivkonst med zenanda. Japansk kalligrafi utförs både med penna och pensel och kan vara ett sätt att förmedla ett budskap eller en möjlighet att få utlopp för sin konstnärliga anda. Under kursen får ni veta mer om japanernas skönskrift och efter en genomgång av kalligrafins grunder och regler får ni själva prova på att utforma dessa vackra tecken.

Antal: upp till 20 personer
Tid: 60 minuter
Pris: 5000 kr exkl moms

+ Läs mer

Karaoke - en perfekt avslutning på kvällen

Karaoke – en perfekt avslutning på kvällen

Karaoke är ett fenomen som för japanen är lika självklart och naturligt som syre. Därför har Yasuragi byggt en japansk Karaoke Lounge. Välj bland över 2000 låtar och sjung ut i vår ljudisolerade nattklubbslokal med väggar klädda i Tokyos stadssiluett. Vill ni, finns egen bar att tillgå. En perfekt avslutning på kvällen.

Antal: upp till 30 personer
Tid: rekommendation 2 timmar
Pris: 3000 kr exkl moms för 2 timmar. Inkluderar karaokevärd/bartender. Dryck och snacks debiteras enligt separat prislista

+ Läs mer

Japansk radiogympa

Japansk radiogympa

Låt kroppen vakna av klassisk japansk radiogympa. Er aktivitetsledare visar er grunderna i denna uppiggande aktivitet där ni med hjälp av musik och en japansk radio-DJ startar dagen med ett leende.

Antal: upp till 45 personer/grupp
Tid: ca 10 minuter
Plats: Inomhus alt. utomhus
Pris/grupp: upp till 45 personer: 2000 kr exkl moms
Pris/grupp: över 45 personer: 2500 kr exkl moms

+ Läs mer

Kendo - japansk kampkonst

Kendo – japansk kampkonst

Kendo är en japansk kampsport som ursprungligen kallades kenjutsu, svärdteknik. Den utvecklades av samurajer, främst under inbördeskrigen i Japan på 1500-talet. Snabbhet, precision och uthållighet är viktiga komponenter i träningen. I Japan är kendo en av de vanligaste budoarterna och många japaner har tränat kendo i skolan. Ni får en kendolektion i teknik och grunder.

Antal: upp till 20 personer
Tid: 60 minuter
Pris: 5000 kr exkl moms

+ Läs mer

Zenmeditation

Zenmeditation

Du vet väl att meditation är hårdträning för hjärnan. Forskning visar att personer som mediterar regelbundet inte är lika styrda av sina känslor och har en bättre förmåga att se objektivt på skeenden och händelser.

Zenmeditationen är en av de äldsta och mest beprövade teknikerna för att öva närvaro och sinneslugn. Gör som de gamla zenmunkarna!

Antal: upp till 30 personer
Tid: 30 minuter eller 45 minuter
Pris/grupp: 30 min 3500 kr exkl moms
Pris/grupp: 45 min 4500 kr exkl moms

Mat och dryck

Här presenteras olika aktiviteter där ni får njuta av de japanska smakerna. Övningarna är teambildande och kan anpassas efter era specifika behov beroende på tid och antal deltagare.

Visa utbud
+ Läs mer

Sushiskola - Laga och ät sushi tillsammans

Sushiskola – Laga och ät sushi tillsammans

Lär er laga japansk sushi på ett traditionellt vis. Ni får kunskap om alltifrån hur man behandlar riset med respekt till hur man gör perfekta sushirullar. En av våra erfarna kockar vägleder er till att skapa er egen sushi. Sushiskolan avslutas med provsmakning av den sushi ni själva tillagat.

Antal: upp till 30 personer
Tid: 60 minuter
Pris: 350 kr per person exkl moms (lägsta pris 6000 kr)

+ Läs mer

Sushi/sakeskola - Lär er uppskata sakens och sushins magi

Sushi/sakeskola – Lär er uppskata sakens och sushins magi

Här får du lära dig mer om den fantastiska risbrygden – sake. Vi berättar om saken’s betydelse i Japan och går igenom lite historia, olika typer av sake och framförallt bryggningsprocessen. Provsmakning av tre sorters sake samt snacks ingår. Vi lär dig att laga japansk sushi på ett traditionellt vis. Du får reda på alltifrån hur du behandlar riset med respekt till hur man gör perfekta sushirullar. Sushiskolan avslutas med att du får provsmaka den sushi som lagats.

Antal: upp till 30 personer
Tid: 90 minuter
Pris: 560 kr per person exkl moms (lägsta pris 9900 kr)

+ Läs mer

Vinprovning

Vinprovning

Världen av vin är otroligt spännande och berikande på alla sätt men kan också ibland kännas överväldigande. Här får du helt utan förkunskaper prova 4 druv-typiska viner tillsammans med sommelier, vi provar några av de vanligaste druvsorterna och berättar mer om var de växer, ursprung och vilka karaktärsdrag de har. Lyssna, prova och fråga precis vad du vill! I provningen ingår sommelier, viner och lite tilltugg. Vill du gå djupare in i vinets värld så kontakta oss så skräddarsyr vi en provning utefter dina behov.

Antal: 10-40 personer
Tid: 60-90 minuter
Pris: 250 kr per person exkl moms + 4000 kr exkl moms för extern sommelier

+ Läs mer

Sakeprovning

Sakeprovning

Här får du lära dig mer om den fantastiska risbrygden – sake. Vi berättar om saken’s betydelse i Japan och går igenom lite historia, olika typer av sake och framförallt bryggningsprocessen. Provsmakning av tre sorters sake samt snacks ingår. Vi rekommenderar aktiviteten som en drink före middagen.

Antal: 2-15 personer
Tid: 40-60 minuter
Pris: 450 kr per person exkl moms

Teambuilding

Här hittar du olika aktiviteter som får er som grupp att utmanas och svetsas samman. Övningarna är teambildande och kan anpassas efter era specifika behov beroende på tid och antal deltagare.

Visa utbud
+ Läs mer

Mind games

Mind games

En aktivitet som baseras på ett antal sällskapsspel av olika karaktär. Spelen är dock i ett helt annat format än vad vi är vana vid, de är jättestora. Gemensamt för alla spel som vi använder är att de premierar lugn och koncentration, samtidigt som de inbjuder till engagemang och snabba beslut. Det gäller att behålla lugnet när det ska gå snabbt.

Antal: upp till 32 personer. Rekommenderad lagstorlek 3-4 personer.
Tid: ca 60-75 minuter
Plats: inomhus
Pris: 280 kr per person exkl moms (lägsta pris 6160 kr)

+ Läs mer

Cykling

Cykling

En skön aktivitet som passar alla. Erfarna instruktörer ger tekniktips och anpassar turen och tempot efter gruppens förmåga och önskemål. Det går även bra att ta med en fikakorg och ta ett stopp längs vägen. Cyklar av högsta kvalitet används och alla får givetvis varsin cykelhjälm.

Antal: upp till 45 personer
Tid: 1-2 timmar efter önskemål
Plats: utomhus
Pris: 495 kr per person exkl moms + 4500 kr i grundavgift/td>

+ Läs mer

De fem elementen

De fem elementen

Enligt en traditionell asiatisk filosofi samverkar fem olika element – trä, eld, jord, metall och vatten – med varandra i olika sammanhang. Dessa utgör grunden i en förklaringsmodell om hur vi kan finna balans i tillvaron. Utifrån tankarna om hur dessa fem element påverkar varandra, har vi tagit fram en utmanande, spännande och rolig femkamp där ni får tävla lagvis mot varandra i att lösa de mest varierade uppgifter. Lagen ska i tur och ordning lösa fem uppgifter baserade på de fem elementens så kallade kontrollerande cykel. Varje uppgift laget löser ger dem förutsättningarna för att kunna lösa nästa. Vinner gör det lag som först löst alla fem uppgifter.

Antal: upp till 50 personer. Rekommenderad lagstorlek 4-5 personer.
Tid: ca 60 minuter
Plats: utomhus
Pris: 350 kr per person exkl moms (lägsta pris 7000 kr)

+ Läs mer

Träningspasset

Träningspasset

Ni delas in i grupper om två och två. Varje träningspar utför övningarna med gummiband och boxningshandskar tillsammans. En variationsrik och rolig träningsaktivitet där alla kroppens muskelgrupper aktiveras. Skonsam träning för kroppen och varje deltagare bestämmer själv tempo och intensitet och därför passar denna aktivitet alla typer av grupper.

Antal: upp till 45 personer
Tid: 60 minuter
Plats: utomhus
Pris: 295 kr per person exkl moms + 2500 kr i grundavgift

+ Läs mer

Kodjakten

Kodjakten

En snabb och underhållande aktivitet med mycket teambuilding. Perfekt om ni vill ha ett annorlunda avbrott och en bensträckare i mötet. Deltagarna delas in i lag och utmanas att hitta ett stort antal koder som finns gömda ute i naturen. Varje gång man hittar en kod och knappar in den i mobilen så får man en utmanande tankenöt eller faktafråga att knäcka. Hitta så många koder som möjligt på 45 minuter och jobba tillsammans för att klå de andra lagen!

Antal: från 10 personer. Rekommenderad lagstorlek 5-6 personer.
Tid: ca 60 minuter
Plats: utomhus
Pris: 280 kr per person exkl moms (lägsta pris 6160 kr)

+ Läs mer

Fotokollage

Fotokollage

Gruppvis och utrustade med en digitalkamera ger sig lagen ut i området för att illustrera ett tema. I form av fotokollage blir det sedan vernissage. Vilket lag lyckas bäst med uppgiften?  Detta är en rolig och skapande aktivitet som definitivt skapar minnen. Samtliga lags bidrag ställs ut och det är upp till respektive deltagare alt. lag att rösta på det bidrag de finner bäst. Det lag som fått flest röster står som vinnare.

Antal: från 12 personer. Rekommenderad lagstorlek 6-8 personer.
Tid: ca 2,5 timmar
Plats: utomhus
Pris: 250 kr per person exkl moms (lägsta pris 7500 kr)

+ Läs mer

RIB archipelago race

RIB archipelago race

En fartfylld navigations- och kommunikationstävling för både landkrabbor och sjöfolk. Ni delas in i lag och får en egen RIB-båt med skeppare. Under tidspress ska laget navigera till utsatta positioner och lösa uppgifter. Båtarna bemästrar all typ av sjö och manöver egenskaperna och kraften från motorerna inbjuder till en euforisk känsla. Alla passagerare utrustas med flytoverall, flytväst, vindglasögon och mössa. Fika ingår i båda alternativen. I alternativ 2 ingår även laserskytte.

Antal: upp till 45 personer
Plats: utomhus
Alternativ 1. Tid: ca 1,5 timmar 
Pris: 295 kr per person exkl moms + 10 000 kr i grundavgift / båt.
Alternativ 2 inkl laserskytte. Tid: ca 3 timmar 
Pris: 495 kr per person exkl moms + 12 000 kr i grundavgift / båt.

Varje båt tar 12 personer.

+ Läs mer

Position okänd

Välbefinnande

Sköna aktiviteter som är välgörande för både kropp och hjärna. Övningarna är teambildande och kan anpassas efter era specifika behov beroende på tid och antal deltagare.

Visa utbud
+ Läs mer

Yasuragi Yoga

+ Läs mer

Zenmeditation

+ Läs mer

Zenergy Vitalize

+ Läs mer

Do In - Väck dina muskler

+ Läs mer

Qi Gong

+ Läs mer

Heart Chakra Meditation

+ Läs mer

Klangresa

+ Läs mer

Sauna Yoga - Bastuyoga

+ Läs mer

Basturitual

Stora grupper

Aktiviteter som är anpassade för stora grupper. Övningarna kan anpassas efter era specifika behov utifrån tid och antal deltagare. Här finns både rogivande och uppiggande spänningsfyllda aktiviteter.

Visa utbud
+ Läs mer

Do In - självmassage

+ Läs mer

Japansk radiogympa

+ Läs mer

Flaggkampen - Klurig teamwork utomhus

+ Läs mer

Kodjakten

+ Läs mer

Qi Gong

+ Läs mer

Zenmeditation

+ Läs mer

Fotokollage

+ Läs mer

Position Okänd

MÖTESPAKETLOKALERMATENBEHANDLINGARAktiviteterKontakt