Träning utomhus

Tabata-fys

Tabata är en japansk träningsmetod uppkallad efter Izumi Tabata. Träning med och för hela kroppen – kondition, styrka, rörlighet och balans. Övningar som engagerar stora som små muskelgrupper samtidigt som din hållning och balans utmanas. En variant effektiv intervallträning – 20 aktiva och intensiva sekunder varvas med 10 s vila. Ett tabata-intervall består av 8 intervaller.

Coreträning

Träning av mage och rygg, främst de inre och djupa stabiliserande musklerna. Kroppens mitt står i centrum och är navet i allt vi gör – i vardagen och på träning. En stabil och stark core håller ihop våra rörelser.

Löpträning med teknik och intervaller

Löpning är en fantastisk och enkel träningsform. Här fokuserar vi på löpteknik och intervaller med syfte att bli både starkare och snabbare som löpare. Det finns stora möjligheter att anpassa löppasset efter deltagarna och nivå.

Stavgång

Effektiv konditionsträning. Stavarna fungerar också utmärkt för styrketräning och rörlighetsträning. Vi tillhandahåller stavar.

Antal: upp till 20 personer, fler på förfrågan
Tid: 30, 45 eller 60 minuter
Plats: utomhus
Pris: 5400 kr exkl moms / pass

 

 

MÖTESPAKETLOKALERMATENBEHANDLINGARAktiviteterKontakt