Pausaktiviteter

Kortare aktiviteter för att stärka både kropp och hjärna. Övningarna är tänkta som en kort paus under mötesdagen för att ni ska hålla energin uppe och nå längre under arbetsdagen. Dessa görs med fördel möteslokalen eller vid fint väder utomhus på vår takterrass.

Visa utbud
+ Läs mer

Zenmeditation

Zenmeditation

Meditation är hårdträning för hjärnan. Forskning visar att personer som mediterar regelbundet inte är lika styrda av sina känslor och har en bättre förmåga att se objektivt på skeenden och händelser. Zenmeditationen är en av de äldsta och mest beprövade teknikerna för att öva närvaro och sinneslugn. Ni får även några tips om hur ni kan fortsätta att meditera hemma. Gör som de gamla zenmunkarna! Meditationen utförs sittande på en stol i lokalen.

Tid: 15 min
Pris/grupp: upp till 45 pers 2200 kr exkl moms
Pris/grupp: över 45 pers 2800 kr exkl moms

+ Läs mer

Do In

Do In

Do In är en form av självmassage där du väcker muskler och blodkärl till en ny dag. Rörelserna och tryckningarna utvidgar blodkärlen, aktiverar energibanorna och stimulerar musklerna. Do In är enkelt att göra och ett utomordentligt sätt att hålla sig i form. Dessutom är det skönt. Vi klappar igenom och sträcker ut kroppen.

Tid: 15 min
Pris/grupp: upp till 45 pers 2200 kr exkl moms
Pris/grupp: över 45 pers 2800 kr exkl moms

+ Läs mer

Qi Gong

Qi Gong

Qi Gong är en metod med ursprung i den traditionella kinesiska läkekonsten. Studier visar att qi gong har en dämpande effekt på stress. Rörelserna ökar kroppsmedvetenheten, ger djupare andning och bättre hållning. Qi gong öppnar upp och balanserar energibanorna i kroppen samt bidrar till en mer vital kropp och ett öppet sinne. Enkla övningar som görs stående med fokus på andning och närvaro.

Tid: 15 min
Pris/grupp: upp till 45 pers 2200 kr exkl moms
Pris/grupp: över 45 pers 2800 kr exkl moms

+ Läs mer

Office Yoga

Office Yoga

Enkla yogaövningar som framför allt utförs sittande på en stol. Fokus ligger på andning och att lösa spänningar i rygg och axlar. Avslappnande rörelser för att orka hela dagen. Ett smakprov på bra övningar att ta med hem till arbetsplatsen och göra under arbetsdagen för ökat välmående.

Tid: 15 min
Pris/grupp: upp till 45 pers 2200 kr exkl moms
Pris/grupp: över 45 pers 2800 kr exkl moms

+ Läs mer

Japansk radiogympa

Japansk radiogympa

Låt kroppen vakna av klassisk japansk radiogympa. Er aktivitetsledare visar er grunderna i denna uppiggande aktivitet där ni med hjälp av musik och en japansk radio-DJ startar dagen med ett leende.

Tid: 15 min
Inomhus eller utomhus
Pris/grupp: upp till 45 pers 2200 kr exkl moms
Pris/grupp: över 45 pers 2800 kr exkl moms

MÖTESPAKETLOKALERMATENBEHANDLINGARAktiviteterKontakt