Pausaktiviteter
Kortare aktiviteter för att stärka både kropp och hjärna. Övningarna är tänkta som en kort paus under mötesdagen för att ni ska hålla energin uppe och nå längre under arbetsdagen. Dessa görs med fördel möteslokalen eller vid fint väder utomhus på vår takterrass.
+ Läs mer
Zenmeditation
Zenmeditation
Meditation är hårdträning för hjärnan. Forskning visar att personer som mediterar regelbundet inte är lika styrda av sina känslor och har en bättre förmåga att se objektivt på skeenden och händelser. Zenmeditationen är en av de äldsta och mest beprövade teknikerna för att öva närvaro och sinneslugn. Ni får även några tips om hur ni kan fortsätta att meditera hemma. Gör som de gamla zenmunkarna! Meditationen utförs sittande på en stol i lokalen.
| Tid: 15 min |
| Pris/grupp: upp till 45 pers 2200 kr exkl moms |
| Pris/grupp: över 45 pers 2800 kr exkl moms |
+ Läs mer
Do In
Do In
Do In är en form av självmassage där du väcker muskler och blodkärl till en ny dag. Rörelserna och tryckningarna utvidgar blodkärlen, aktiverar energibanorna och stimulerar musklerna. Do In är enkelt att göra och ett utomordentligt sätt att hålla sig i form. Dessutom är det skönt. Vi klappar igenom och sträcker ut kroppen.
| Tid: 15 min |
| Pris/grupp: upp till 45 pers 2200 kr exkl moms |
| Pris/grupp: över 45 pers 2800 kr exkl moms |
+ Läs mer
Qi Gong
Qi Gong
Qi Gong är en metod med ursprung i den traditionella kinesiska läkekonsten. Studier visar att qi gong har en dämpande effekt på stress. Rörelserna ökar kroppsmedvetenheten, ger djupare andning och bättre hållning. Qi gong öppnar upp och balanserar energibanorna i kroppen samt bidrar till en mer vital kropp och ett öppet sinne. Enkla övningar som görs stående med fokus på andning och närvaro.
| Tid: 15 min |
| Pris/grupp: upp till 45 pers 2200 kr exkl moms |
| Pris/grupp: över 45 pers 2800 kr exkl moms |
+ Läs mer
Office Yoga
Office Yoga
Enkla yogaövningar som framför allt utförs sittande på en stol. Fokus ligger på andning och att lösa spänningar i rygg och axlar. Avslappnande rörelser för att orka hela dagen. Ett smakprov på bra övningar att ta med hem till arbetsplatsen och göra under arbetsdagen för ökat välmående.
| Tid: 15 min |
| Pris/grupp: upp till 45 pers 2200 kr exkl moms |
| Pris/grupp: över 45 pers 2800 kr exkl moms |
+ Läs mer
Japansk radiogympa
Japansk radiogympa
Låt kroppen vakna av klassisk japansk radiogympa. Er aktivitetsledare visar er grunderna i denna uppiggande aktivitet där ni med hjälp av musik och en japansk radio-DJ startar dagen med ett leende.
| Tid: 15 min |
| Inomhus eller utomhus |
| Pris/grupp: upp till 45 pers 2200 kr exkl moms |
| Pris/grupp: över 45 pers 2800 kr exkl moms |
